肌のくすみとサヨナラ！シンプルケアで、バラ色肌に♪
わたしたちの身体を覆う肌は、外部の刺激やダメージから身体を守る役目を担っています。数あるダメージの中でも、紫外線は大敵です。肌は紫外線から身体を守るため、細胞内のアミノ酸成分に紫外線を吸収させます。紫外線を吸収して黒くなったものが、よく巷で話題になる「メラニン」と呼ばれるもの。シミは、このメラニンが肌表面で沈着してしまったものなのです。
もう少し詳しく説明をしましょう。肌の表面「表皮」は４層に分かれていて、上から「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」となっています。紫外線を吸収する働きは、いちばん下の「基底層」で行われ、ここでメラニンがつくられるのですが、通常、このメラニンはどんどん上の層に押し上げられて、最終的には「角質層」からアカとなってポロリとはがれ落ちるものなのです。この機能を、「ターンオーバー」と呼んでいます。10代や20代の健康な状態だと、このターンオーバーが活発なため、メラニンは外に追いやられるのですが、年齢を重ねてターンオーバーが鈍化した肌だとメラニンが残ってしまうのです。
残念な話ですが、シミの原因は年齢による部分が大きいみたいです…。
その他に、ニキビがシミになったり、病気やストレスが原因のシミもあるそうです。
シミができてしまう根本の原因は、紫外線にあります。紫外線が体内に入ってこないようにすれば、かなりのシミが防げるはずですよね。
紫外線は３月頃から多く降り注ぐようになり、５月にはピークを迎えます。そして、９月頃までかなりの量をキープするそうです。真夏のギラギラよりも、爽やかな初夏の頃がいちばん危険だというのも驚きですよね。
日焼け止め化粧品を、こまめに＋丁寧に塗る。外出時は帽子や日傘で日よけをする。また、最近では目から入ってる紫外線も危険だと言われていますから、サングラスをするのも有効でしょう。
「シミのない白い肌を叶えてくれる成分は？」と言われたら、大半の人はビタミンCを思い浮かべるんじゃないでしょうか。ズバリその通りです。ビタミンCには黒色になったメラニンを白くする作用や、肌の新陳代謝を活発にする働きがあります。黒くなった部分が角質層からはがれ落ちるのを助けるんだそうですよ！すごいですね。
なので、ビタミンCを積極的に毎日のメニューに取り入れたいところ。みかん、オレンジ、レモンなどの柑橘類や、イチゴ、メロン、キウイフルーツ、アセロラなどの果物が代表的でしょう。野菜では、カリフラワー、ブロッコリ、トマト、ピーマンなどが挙げられます。新鮮なものを生や温野菜でいただくのが 効果的と言われています。また、ちょっと前から食卓の定番となったゴーヤもビタミンCが豊富。ゴーヤのビタミンCは、他の野菜や果物のものとちょっと異なり、加熱しても壊れにくいそう。今年の夏は、ゴーヤがメニューの中心になりそうですね♪
ビタミンCを直接シミに塗る方法もあります。水で湿らせたコットンに、ビタミンC入りの美容液をたっぷり含ませて、シミに直接貼付けるだけ。ぜひお試しくださいね！