肌のくすみとサヨナラ！シンプルケアで、バラ色肌に♪
肌の細胞は、常に、死んだり生まれたりをくり返しています。具体的には、肌のいちばん表面を覆っている「表皮」に秘密があるので探ってみましょう。
「表皮」は上から「角質層」「顆粒層」「有棘層」、そして「基底層」という４つの層に分かれています。いちばん下の「基底層」で新しい表皮細胞がつくられ、そこから一定の時間をかけて、上の層に押し上げられていくのです。押し上げられていくにつれ、細胞は薄くなっていきます。最後には、核もなくなった言わば「死んだ細胞」に。それが「角質層」と呼ばれるものです。「角質層」は、肌の表面を守るバリアの役目を果たしています。そしてお役御免となった頃に、アカとなってポロリとはがれ落ち、一生を終えます。これが「ターンオーバー」の働きです。
ちょっと想像してみましょう。肌の表面を守る「角質層」の細胞が、常に代わる代わる入れ替わっていれば、肌が健康だということは分かると思います。では、反対に、ターンオーバーがなかなか行われなかったら？古い細胞が肌の表面に居座ることになると、肌が古い細胞で厚くなる＝くすんでくるという想像は容易にできますよね。
ターンオーバーのサイクルは、20代だと28日だったものが、わたしたち世代の30代は約40日、40代は約55日と、年齢を重ねるごとに遅くなっていきます。ちなみに、50代の方々は75日、60代の方ですと100日前後と言われています。
ターンオーバーの遅れは、角質層にある老廃物の排泄が遅れることを意味します。すると角質層が厚くなり、肌はたちまち透明感を失ってしまうのです。
ターンオーバーが遅れてしまう理由は、年齢的なことばかりではありません。
肌荒れなど、皮膚の状態が悪いときは遅くなりますし、また、紫外線や乾燥もよくありません。また、身体全体に言えることですが、日頃の生活習慣は大きく影響しますよね。睡眠不足や偏食、ストレスを避けることは、いまや美肌や健康体を目指す人には常識です。逆を言えば、正しい食生活や心地よい睡眠など、普通の生活を積極的に行うよう心がければ、ターンオーバーも活発になる可能性があるということ。規則正しい生活を送ることは、くすみ肌に悩む人にとっても大切なんですね。