肌のくすみとサヨナラ！シンプルケアで、バラ色肌に♪
また、洗顔時に思わず力が入ってしまうことはありませんか？こするぐらいの力を加えて洗うのはNG。こすりすぎる と、肌がビックリして角質層が厚くなってしまうんだそう。角質層は肌のいちばん表面の層。ここが厚くなると、肌がくすんで見えるんですよ〜。
血液のめぐりが悪くなることも、くすみの原因になります。
血液中には、鮮やかな赤色をしたヘモグロビンが存在します。聞いたことありますよね？このヘモグロビンの赤色が、バラ色の肌をもたらすのですが、血液の状態がよろしくないとヘモグロビンが減少、肌が青黒く見えてしまうんです。これが、肌にどんよりとしたくすみとなって現れます。
バラ色肌を叶えるには、身体を冷やさないようにすること、適度に運動をすることが大切。適度な運動をすると、血液は身体のすみずみまで送り届けられるので、肌の細胞まで栄養が行き渡るという利点もあります。
肌の細胞が元気になると、ターンオーバーも活発に。くすみの不安は、まるで吹き飛んでしまいます。
また、顔のマッサージやホットタオルもオススメ。タオルを濡らしてラップで包み、レンジで30秒ほど加熱すると、簡単にできます。顔にのせると、血のめぐりがよくなっていることを感じるはず。ただ、レンジから出した直後は熱いことがあるので、取り扱いには気をつけてくださいね！
くすみやシミの最大の原因は、やはりここでも紫外線。紫外線が肌に入ってくると、身体を守る為にチロシンというアミノ酸が紫外線を吸収します。紫外線を吸収したチロシンを「メラニン色素」と呼びますが、このメラニンがうまく代謝されずに肌に残ったものが、くすみやシミとなってしまうんですね。
このメラニンの生成を抑える何かがあるといいのに…と思いますよね。実はあるのです。システイン、グリシン、グルタミン酸の3つのアミノ酸がそれです。具体的には、メラニン色素ができる前に、紫外線から防御してくれるという力があります。なので、日頃からこれらのアミノ酸を摂取することも賢い選択です。また、美白の味方、ビタミンCも有効ですよ♪
しかし、そのもっと前にできることがありますよね。そう、紫外線が肌に届かないようにすること＝日焼け止めをしっかり塗ることです。毎日のケアに日焼け止めは欠かせません。耳や首のまわりなど、忘れやすいところは気をつけて塗るようにしましょう。また、日よけの帽子をかぶったり、日傘を使うのも正解。 とにかく、紫外線のブロックが、シミとくすみを作らない最強の方法です。